lunedì 23 settembre 2013

In Danimarca Si Dimagrisce In 30 Minuti

foto di ragazza che corre sul tapirolanUno studio danese rivela che 30 minuti di allenamento moderato possono essere più efficaci di un'ora di attività fisica intensiva.








I ricercatori del Dipartimento di Scienze biomediche dell'Università di Copenaghen hanno messo a confronto due diversi stili di allenamento per verificare quello più efficace per garantire il dimagrimento. I 60 uomini in sovrappeso del campione sperimentale sono stati sottoposti a 4 mesi di allenamento, intensivo in una condizione e moderato nell'altra; l'esistenza di un gruppo di controllo, che non eseguiva alcun tipo di attività fisica, ha consentito di accertare gli effetti dei diversi tipi di allenamento. I risultati dello studio hanno evidenziato che l'allenamento moderato (con 30 minuti di attività fisica a ritmi lenti) permette di perdere a lungo termine un chilo in più di quanto accada con un training intensivo (della durata di un'ora e a ritmi più intensi).


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