martedì 7 gennaio 2014

Mezz'ora di movimento al giorno toglie il medico di torno

L'attività fisica aiuta grandi e piccoli a prevenire l'insorgenza di patologie croniche

correre per tenersi in forma


Secondo l'American College of Sports Medicine fare movimento consente non solo di tenersi in forma ma costituisce una vere e propria medicina preventiva contro svariate patologie croniche piuttosto diffuse, quali diabete, depressione, cancro al colon e al seno, ipertensione, patologie cardiovascolari, obesità, ansia e osteoporosi. Per i bambini è sufficiente garantire almeno un'ora di attività fisica; gli adulti, invece, dovrebbero mettersi in movimento almeno 30 minuti per i 5 giorni della settimana aumentano ad un'ora in caso sia necessario perdere il peso in eccesso. Insomma, come buoni propositi del nuovo anno sarebbe opportuno puntare sulla prevenzione di patologie oggi così comuni partendo dalla prevenzione attraverso la dieta e un'opportuna attività fisica.





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